SCHEDA HOME WORKOUT – 12 SETTIMANE
 
CON MANUBRI E A CORPO LIBERO
 
Trasforma il tuo corpo direttamente da casa

Un programma completo per costruire forza, resistenza e definizione, senza la necessità di una palestra.
Sei pronto a metterti alla prova e ottenere risultati reali in sole 12 settimane?
 
Cosa rende questa scheda unica?
 
Doppia opzione di allenamento: hai accesso sia alla versione con manubri che a quella a corpo libero, per poter variare i tuoi workout in base alle tue esigenze e al tuo livello.
Adatta a tutti: che tu sia un principiante o un atleta più avanzato, questa scheda ti guiderà passo dopo passo, con esercizi progressivi per massimizzare i risultati.
Zero scuse: puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento, senza bisogno di attrezzature costose o abbonamenti in palestra.
Mix di forza, tonificazione e definizione: ogni workout è strutturato per scolpire il corpo, bruciare calorie e migliorare la tua resistenza, grazie a un mix di esercizi funzionali, HIIT e sessioni mirate per gambe, glutei, braccia e core.
Progressione garantita: con un aumento graduale della difficoltà, lavorerai su tecnica, volume e intensità, portando il tuo corpo a un livello superiore.
 
A chi è rivolta questa scheda?
 
A chi vuole allenarsi comodamente da casa senza rinunciare a un programma efficace e ben strutturato
A chi ha poco tempo ma desidera ottenere il massimo da ogni sessione
A chi vuole aumentare la forza, la tonicità e la definizione muscolare senza l’utilizzo di macchinari
A chi desidera perdere grasso e migliorare la resistenza con esercizi dinamici e ad alta intensità
A chi cerca un percorso chiaro, semplice e motivante che lo accompagni per 12 settimane
 
Cosa troverai all’interno della scheda?
 
Settimane 1-4 – Adattamento e Resistenza
Focus sulla tecnica, sull’attivazione muscolare e sulla costruzione delle basi per un allenamento efficace.
Settimane 5-8 – Incremento dell’Intensità
Maggiore volume di allenamento, esercizi più complessi e progressione continua per costruire forza e resistenza.
Settimane 9-12 – Alta Intensità e Massima Performance
Riduzione dei tempi di recupero, aumento delle ripetizioni e inserimento di varianti avanzate per scolpire il tuo fisico al massimo.
 
Cosa puoi ottenere con questa scheda?
 
Un fisico più tonico e definito grazie alla progressione degli esercizi
Un aumento della forza e della resistenza lavorando su ogni gruppo muscolare
Un metabolismo più attivo grazie a workout dinamici e brucia-grassi
Maggiore coordinazione, equilibrio e controllo del corpo con esercizi funzionali
Questa scheda è la tua soluzione definitiva per allenarti in qualsiasi momento e ovunque tu voglia.
 
Non perdere tempo! Inizia oggi stesso il tuo percorso di trasformazione e supera i tuoi limiti.